吃东西杂了也能痛风,试试这5个菜谱

　　随着生活水平的提高，我们每天吃的食物也是各种各样，因此也出现了各种各样的疾病。痛风就是其中一种很常见的疾病，痛风不仅会引起关节疼痛，还会对患者的正常学习和工作产生严重影响。因此，一旦患有痛风，应采取有效措施及时治疗，以避免严重后果。除接受定期治疗外，对于痛风的常识也要了解一些。良好的饮食习惯对预防和治疗痛风有重要意义。下面给大家介绍适合痛风患者的五个食谱。

　　1，白萝卜汤。做法是先将白萝卜洗干净后，切成小块，然后锅底放入适量的油，油温烧至6成热加入白萝卜块，翻炒一分钟左右加入适量清水，小火煮30分钟即可。白萝卜凉爽甜美。它是一种富含维生素的碱性食物，嘌呤含量低。其中所含的挥发性物质可促进嘌呤和其他各种物质的代谢，减轻肝肾代谢的负担。

　　2，清炒圆白菜。做法是清洗好圆白菜后可以用手撕成小块，然后锅中加入适量的植物油，油温升高后加入圆白菜翻炒，加入适量的盐出锅就可以了。圆白菜，通常称为卷心菜，也称为甘蓝，基本上不含有嘌呤。圆白菜含有大量的维生素C，是具有促进体内尿酸排泄的效果。

　　3，冬瓜玉米汤。做法是先把冬瓜和玉米切成小块，放入适量的水，先把玉米煮熟后加入冬瓜再熬制至冬瓜熟透即可。冬瓜凉爽甜美，有利于排尿。其中含有的糖苷可以促进尿酸排泄，维持血管弹性，防止并发症。

　　4，水果藕粉羹。做法是先取相同份数的香蕉，苹果和梨，分别洗净和去皮，将它们切成小块，放入适量的水煮沸，然后加入适量的藕粉，不断搅拌成汤羹。因为香蕉，苹果和梨都是属于低嘌呤的碱性水果，富含钾盐和维生素C，它们可以促进尿酸盐在体内积累的溶解。

　　5，玉米南瓜酱。做法是取适量南瓜，洗净，切成薄片，放入锅中，加水煮沸。加入适量的玉米粉，搅拌均匀，直至煮成糊状。南瓜和玉米是低能量的碱性水果和蔬菜，有利于促进尿酸在体内溶解。这种玉米南瓜糊也适用于肥胖的痛风患者。

　　以上是五个适合痛风患者的食谱，痛风患者在平时一定要注意积极的预防。痛风患者要控制饮食的总摄入量，避免肥胖。饮食上要注意低脂，需要多喝水，多饮水是可以增加尿量，能够有效的降低尿酸的浓度，促进尿酸排出体外。要多吃新鲜的蔬菜、水果以及奶类，注意少吃过咸的食物，降低盐的摄入。还要注意戒酒，因为乙醇可以使嘌呤转化成尿酸，饮酒是导致痛风发作的原因之一。

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