强直日常护理有哪6大点你不可不知

　　强直性脊柱炎是一种病因较多，极易复发的疾病。患者平时日常生活中稍有不慎，病情就可能加重或者是复发。俗话说的好，生病后，“三分靠治疗，七分靠养护”，强直性脊柱炎患者在经过医生专业治疗，回家后一定要做好护理工作，注意日常生活中的细枝末节。

　　一、饮食注意

　　成都强直医院介绍强直性脊柱炎饮食要以清淡为主，淡油，淡盐，炒菜不放糖。由于强直性脊柱炎患者骨质受损，容易导致钙质流失和骨质疏松的情况出现，因此，饮食上需要注意补钙，同时也要补充大量蛋白质。为了保持机体能够正常摄取各种维生素、扩物质等营养，饮食宜多元化，一种品类的食物可以选择多种不同的食材来食用。平时多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜不仅可以补充人体所需的各种维生素，而且钙质含量也很高。不吃不洁净食物，不喝生水，预防出现肠胃问题，另外，一定要做到戒烟戒酒，甜食少吃，实在想吃零食，可以用坚果类零食代替蛋糕西点。

　　二、情绪注意

　　强直患者一定要注意情绪的自我管理。有不少强直患者在后台留言时都流露出了一点点消极的情绪，有这样的心理反应，是可以理解的，但消极的情绪对病情好转有害而无利。患者朋友可以吐槽、排解负面情绪，但排解后还是要保持乐观、积极、向上的心态。健康的心理状态有利于疗效的发挥和病情的好转。而负面情绪，如焦虑、悲观、恐慌则可能影响到治疗效果。消极的情绪还会影响到患者的日常锻炼，引起负面心理应激，久而久之可能出现焦虑症或抑郁症等情况。

　　三、日常姿势注意

　　强直患者在日常生活中注意正确姿态，包括坐姿、站姿、睡觉姿势，看手机姿势。坐着的时候尽量远离沙发，多坐带椅背的椅子，挺胸收腹，眼睛平视电脑，不要弓腰驼背勾着头，看手机时也要挺胸收腹，保证手机在眼睛正前方位置。睡觉的时候在木板床上放软垫，尽量保持仰卧睡姿，实在不行可侧卧，睡觉时尽量保持脊柱正常弧度。弯腰时缓缓弯下，搬重物要先慢慢蹲下，再搬重物，不能弓腰直接搬。

　　四、运动锻炼

　　强直患者要做到有规律、有计划地进行运动锻炼。运动锻炼可以说是伴随强直患友终身的“第二医生”，良好的运动锻炼习惯可以帮助治疗取得更好的疗效，有效避免强直病情进一步恶化，保持关节的活动能力，加强肌肉力量，加强关节、韧带、肌肉的协调能力。强直患友应该保证每周至少五次锻炼运动，每次时间为30mim-60min，运动锻炼次数应均匀分摊到每一天，而不是一天运动多次，其他几天不运动。

　　五、注意感染

　　感染也是强直性脊柱炎发病的一个重要因素。普通人群感染，危害性尚且可大可小，何况是强直患者。与强直性脊柱炎病情发展存在相关性的有肠胃感染、泌尿系统感染和生殖系统感染。另外，便秘也有可能影响到强直病情。强直患友因预防感染风险，减少感染次数。有便秘情况的强直患者需要在这一方面做改善，同时易感冒的季节也要避免感冒。

　　六、防止外伤

　　外伤也是强直性脊柱炎的发病因素之一。强直患者在日常生活中也需要预防外伤的出现，特别是要预防摔伤。强直患者一方面在运动锻炼时要注意动作幅度和运动强度，不做激烈的、可能造成运动损伤的动作，另一方面在日常生活中保持地面干净、畅通无阻，防止摔倒也很必要。如果强直性脊柱炎并发骨质疏松症，不小心摔倒的危害性就很大了。

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