道是以老子、庄子为代表的道家思想派别的核心。道家认为，道是宇宙的本源，是统治宇宙中一切运动的法则。道家崇尚自然，主张恬淡无为、颐养天年。精、气、神等道家思想与中医和养生关系密切，如饮食起居、身心元神等方方面面，这里着重从衣、食、…【详细】
2016-08-18浏览（172）
现在有些老人看报纸得知某种东西吃了对身体不好后，就再也不吃这种食物。听人说跑步好，就每天早起去跑步。还有些老人，听说一些保健品很好，于是就买了一大堆，天天吃。你看我，该吃吃该喝喝，正常作息，从不吃保健品，不是也很健康吗?8月14日，笔者在市交…【详细】
2016-08-17浏览（194）
人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。而在夏季的这三个时段，有三件大事要特别注意，小编带您一起去看看 这三件大事就是：早养胃，午养心，晚养百脉。针对这三件事，我们来看看大师级的养生心得…【详细】
2016-08-16浏览（137）
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃。其功用在于健脾、和胃、安眠。 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，…【详细】
2016-08-15浏览（155）
秋天是吃丝瓜的好时节，立秋过后的丝瓜尤其好吃，温差大且生长期长。丝瓜清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤、花、叶均可入药。丝瓜对女性的美容作用不言而喻，对月经不调者、产后乳汁不通的女性尤其有效…【详细】
2016-08-13浏览（134）
羊城晚报讯 记者报道：近日，《中国居民营养关注度大数据白皮书》(以下简称白皮书)正式发布，水果、鸡蛋和香蕉名列国人关注的十大营养食物前三甲，而朋友圈盛传的吃香蕉排毒、喝蜂蜜水减肥、喝红糖水补血等多种秘方被列为子虚乌有之说。 20亿次聚焦啥营…【详细】
2016-08-11浏览（76）
羊城晚报讯 记者报道：近日，《中国居民营养关注度大数据白皮书》(以下简称白皮书)正式发布，水果、鸡蛋和香蕉名列国人关注的十大营养食物前三甲，而朋友圈盛传的吃香蕉排毒、喝蜂蜜水减肥、喝红糖水补血等多种秘方被列为子虚乌有之说。 20亿次聚焦啥营…【详细】
2016-08-10浏览（76）
睡眠对人的重要性，不言而喻。单从时间上来看，我们人生的三分之一，都在睡眠中度过。良好的睡眠有助于帮助我们解除疲劳和恢复体力，保持身体健康。然而，许多老年人的睡眠质量并不乐观，这便大大增加了患心血管疾病的几率。 1、老年人vs睡眠障碍 睡眠障碍，…【详细】
2016-08-09浏览（140）
夏天喝牛奶不仅不会上火，还能清热解毒。牛奶味甘平，微寒，能够补虚损，益肺胃，生津润肠。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏…【详细】
2016-07-25浏览（139）
盛夏时节，烈日炎炎，强烈的紫外线也许会对人体造成一定伤害，此时，防晒工作就显得尤为重要。同时，为了保持皮肤白皙，爱美女性也早已开始了全副武装，吃的、用的各种防晒措施齐上阵。但是，如果方法不对，再完备的防晒措施也可能无济于事。 一、6类人必须…【详细】
2016-07-23浏览（145）